艾格健壽體適能五大支柱評估
專為45歲以上專業人士打造
透過EGA五角健壽體適能評估, 精準管理你的力量、耐力、活動力、敏捷性與體姿改善五大支柱, 據以訂立你的訓練目標, 監察你的進度
01 力量 Strength
提高肌肉的質量和骨骼健康，增加力量、爆發力，促進提高新陳代謝
02 耐力 Stamina
提高有氧運動能力以致最大攝氧量 (VO2 Max)，增加整體耐力、韌力，強化心肺血管功能
03 活動力 Mobility
積極提高身體全面活動性、靈活性、穩定性、平衡，維持身體關節活動幅度（ROM），促進加強腦部機能
04 敏捷性 Agility
訓練維持身體機能反應及腦、眼、身體協調和快速調整身體位置的能力, 延緩衰老、退化
05 體姿 Posture
針對個人身體狀況及訓練目標需要，以不同訓練加強體姿改正以減低潛在傷害
高度針對個人目標的系統性訓練計劃
〜適合中年及以上的人，以提升體能和配合他們不同的訓練重點和目標， 更好地為延緩和管理衰老做準備
〜按個人情況，目標和期望的進度而度身設計
〜整體身體健康發展流動性，力量，耐力，反應，平衡和協調的整體循環方法，並注重樂趣
〜為會員提供持續的以解剖學和科學為基礎的教育
〜與飲食、心態和生活方式相配合