專為中年及以上專業人士打造
先以EGA五角健壽體適能圖譜評估你的力量、耐力、活動力、敏捷性與體姿方面五大支柱功能, 建立個人圖譜; 再針對性訂立你的個人化訓練目標, 並監察你的進度
艾格健壽體適能五大功能支柱評估
EGA 的核心訓練方法
評估先行
先了解現況，再確定訓練重點
個人化設計
按目標、能力及生活需要制定訓練
漸進持續發展
持續調整強度與進度，兼顧成效與恢復
艾格健壽體適能訓練系統
五大功能全面訓練重點
01 力量 Strength
加強肌肉的質量和骨骼健康，增加力量、爆發力，促進新陳代謝
02 耐力 Stamina
提升有氧運動能力，增加整體耐力、韌力以及強化心肺血管功能
03 活動力 Mobility
提高身體全面靈活性、穩定性及平衡力，維持身體關節活動幅度
04 敏捷性 Agility
維持機能反應以及腦、眼、身體協調和快速調整身體位置的能力
05 體姿 Posture
針對個人狀況, 改善體姿和動作排列, 提升穩定性以及減低潛在傷害
高度針對個人目標的系統性訓練計劃
適合中年及以上人士，以提升體能和配合個人不同的訓練重點和目標， 更好地為延緩和管理衰老做準備
按個人情況、體質、目標和期望的進度而度身設計
整體身體健康發展流動性，力量，耐力，反應，平衡和協調的整體循環方法，並注重樂趣
為會員提供持續的以解剖學和科學為基礎的教育
與飲食、心態和生活方式相配合